伍家岗区实验小学花溪路校区，学生在课间参加“跳格子”游戏。记者黄翔、通讯员付倩 摄

西陵区红星路小学，学生在操场上玩游戏。记者林潇 摄

点军小学操场上，孩子们利用大课间跳竹竿舞，校园里一派活力满满的景象。 记者黄翔、通讯员李秀婕 摄

点军区五龙小学，同学们在老师带领下跑操。记者黄翔、通讯员邓柳新 摄

“叮铃铃……”3月18日上午9点，随着第一节课下课铃声响起，西陵区铁路坝小学教联体铁路坝校区变得热闹起来。孩子们从教室里鱼贯而出，有的在走廊上跳房子、踢毽子，有的在操场上跳绳、打篮球。

“现在有充足的时间踢毽子了。”铁路坝小学103班学生邹悦宁说，课间休息延长了5分钟，他有更多时间练习，学会了抛、接、踢等动作，“和同学们一起玩耍很开心！”

课间，是学生宝贵的放松时光。春季学期以来，宜昌多地实行“课间15分钟”，让课间成为滋养身心的能量站，见证着孩子们的快乐成长。

15分钟的课间，带来的是扩容提质。一些学校创新思路，不仅让学生走出教室，更让学生玩得尽兴。

宜昌市实验小学学院街校区推出“红孩子长征体能训练营”课间体育活动项目，模拟红军长征中的九大关键实战场景，通过地面彩绘与器械改造再现历史情境。孩子们化身“小红军战士”，在精心设计的“长征路线”上闯关：单脚越封锁线练平衡力，攀爬架上学勇气，知识问答固信念，实现“身体记忆—情感共鸣—价值认同”的三重升华。

猇亭实验小学六泉湖校区推行“运动+益智”“传统+创新”相结合的多元课间模式。学生们可以在操场上体验滚铁环、投壶等传统运动，也可以在花坛旁参与汉诺塔、华容道、魔方、围棋等益智活动，既锻炼了身体，又培养了思维能力。

宜昌市第十六中学铁路坝校区针对校园面积小、学生人数多的实际情况，采用错峰课间模式，并引入智慧体育设施——“AI运动吧”，开展立定跳远、跳绳等运动，在校园里掀起“AI+体育”的融合热浪。

宜昌市第二十五中学教联体平湖校区构建“全员+分层”课间活动体系，聚焦跳绳、毽球等传统项目，分年级设计特色项目，兼顾趣味与锻炼实效。

从原来的课间10分钟延长至15分钟，多出的5分钟从何而来？记者了解到，许多学校在确保学生到校和离校时间不变的前提下，通过调整大课间活动、课后整理等时段，“挤”出了这5分钟，并未增加学生的在校总时间。这种“无痕”的时间调配方式，既不会让学生明显感觉长时段休息时间被压缩，又有效缓解了小课间的匆忙感。

“以前课间短，上厕所都比较匆忙，现在更从容了，还能跟同学聊聊最近的趣事儿！”西陵区绿萝路小学503班学生左骏芃说，多出来的5分钟，给校园生活加了一份“快乐调料”。

“学校的紫叶李开花了，我看到有同学驻足欣赏，有的在悠闲地散步，广场上还挤满了打羽毛球的同学。那一刻，孩子们生龙活虎的样子，让人觉得真好。”宜昌市东山中学语文老师潘灯说，课间延长至15分钟，让学生们有了更多休息时间，越来越多的学生愿意走出教室，放松身心。

从“课间15分钟”到“每天综合体育活动时间不低于2小时”，各校充分考虑学生个体差异，探索“一校一策”开展体育活动。

伍家岗小学李家湖校区结合该校足球特色，编排了包含“准备—集合—出操—热身—球性—技能—体能—放松”8大环节的阳光大课间项目，全程32分钟音乐控场，做到全员化、结构化、立体化，在保证大课间运动效果的同时推动校园足球文化发展。

长阳土家族自治县龙舟坪镇刘家冲小学，下午的大课间洋溢着浓郁的民族风情与满满的童年活力。踩高跷、滚铁环、扔沙包等传统活动，让学生们在玩耍中锻炼身体，同时深切领略中华文化的博大精深。

西陵区铁路坝小学教联体东方红校区以棋文化为特色，为学生提供多样化的课间活动选项：运动场是学生课间活动的主阵地，篮球馆、攀岩馆、架空层则确保了学生在雨天也能得到锻炼。

记者在采访中了解到，“课间15分钟”的推行也遇到一些实际问题，如班主任和体育老师的工作量大大增加、学生活动的安全保障等。

对此，宜昌市教育科学研究院体育教研员王浩表示，各地各校可通过制定安全预案，加强班主任和值班老师巡查督导，以及体育教师专业指导等措施，保障学生在课间活动的安全。

“建议老师们课间也参与微运动，既可以监督学生，也能锻炼身体。”王浩说，“对于体育老师和班主任增加的工作量，学校可以考虑以课时量计入绩效考核。”

此外，王浩还建议，学生的体育运动不应局限于校内。“家长应帮助孩子养成运动习惯，平时督促孩子居家锻炼，周末通过户外体育活动增进家庭氛围，促进亲子关系融洽，从而让孩子形成良好的体育锻炼习惯。”(记者郑延)

记者手记 让教育回归“阳光与汗水”

从去年11月，枝江中小学开始探索“课间15分钟”，到今年新学期，西陵、宜都、猇亭各校全面铺开，越来越多的宜昌学生感受到“课间15分钟”的快乐。过去，10分钟课间常被调侃为“厕所冲刺赛”。如今，宜昌的校园里，跳房子、滚铁环、AI互动游戏等纷纷涌现，校园焕发新生机。

采访中，老师们表示，课间愿意走出教室出来活动的孩子变多了，校园里的欢笑声更多了，这正是孩子应有的童真与快乐。

教育的本质是培养人，而不是制造“考试机器”。从“课间15分钟”到“每天综合体育活动时间不低于2小时”，宜昌的这场“微改革”体现了以人为本的教育理念，是对“健康第一”教育方针的践行。

当然，推行课间活动也面临一些现实挑战。如何平衡学习与运动的时间？如何确保活动安全？如何调动师生参与的积极性？这些问题都需要在实践中不断探索和完善。

当孩子们在15分钟课间跳绳、打球时，他们或许不知道，自己的欢笑声正成为全国教育改革的生动注脚。当“心里有阳光”遇见“身体能出汗”，课间15分钟便超越了时间概念。宜昌的实践印证着：教育强国的根基，藏在每一寸被阳光照亮的课间里。(郑延)

学生说

猇亭区实验小学兴善校区602班周宇涵：我们有更充裕的时间离开座位，到教室外活动身体，如伸展四肢、做游戏等，促进血液循环，缓解久坐的疲劳，利用这段时间到教室外眺望，多跟大自然接触，让眼睛得到充分休息，缓解视力疲劳，预防近视的发生。

西陵区绿萝路小学502班胡雅菲：这学期，学校实行课间延长计划，课间从10分钟变成15分钟，原本上节课的疲劳还没缓过来，下节课就开始了，现在可不一样。这多出来的5分钟，让我能尽情放松。可以和小伙伴们在操场畅快地跳绳、玩抓人游戏，累了就回教室喝喝水、看看课外书，为下节课养精蓄锐。延长的课间，让我们有了更多欢笑和休息时间，学习起来也更有劲儿。

宜都市实验小学教育集团城南校区六（6）班学生陈俊杰：10分钟的课间就像按了快进键，喝几口水，踢几脚球，还没玩够就要匆匆跑回教室了，现在多出了5分钟，我们的快乐也像鸟儿一样飞回来了！同学们可以充分释放活力，感受运动的激情和魅力，我们在操场上踢毽子、跳皮筋。学校还新添置了游戏器材：投壶、弹力球、不倒森林、无敌风火轮等，活动太丰富了。老师们也童心未泯，有时候还和我们一起玩游戏呢！活力课间，快乐加倍，这种感觉简直不要太爽了！

老师说

宜昌市东山中学老师曹伟：课间的体育锻炼不仅可以增强体质，学生们还拥有了更多的闲暇时光，可以充分放松身心，调适自己的情绪状态，让学生们在上课时能够更快进入学习状态。学生拥有更多自由支配的时间，这为他们提供了与同学交流、与老师互动的机会。无论是课间闲聊还是课后聚会，都能增进彼此之间的了解与友谊。同时，学生们还可以利用这段时间找老师面批作业，及时解决学习中的困惑与问题。这样的自由时间，为学生们创造了一个更加宽松、和谐的学习环境。

猇亭实验初级中学老师冉杰：课间延长5分钟，我觉得给孩子们带来最大的好处就是锻炼了孩子们的身体，15分钟可以让孩子们在课间的时候充分释放自己，这样缓解了他们学习上带来的压力，让孩子们的身心得到了放松，最主要的是还可以培养孩子们自主管理的能力，课间时长延长了，孩子们利用课间做一些自己喜欢的运动，学校也根据学生的具体情况，开设了课间活动兴趣小组，如羽毛球小组、篮球小组、足球小组、跳绳小组等。让孩子们在这15分钟的时间里，感受到运动的乐趣，进而提升了课堂上的专注力。

宜都市实验小学教育集团育才路校区老师刘凤莲：实行课间15分钟以后，我最真实的感受是运动对思维发展有促进作用。班上有几个学生特别喜欢运动，课间游戏、活动是他们的最爱，每次上课铃响回到教室都是满头大汗，但课堂上回答问题比以前更积极了，思维更活跃了。(记者郑延 整理)