你听过“公园20分钟效应”吗

这种自我放松的生活方式

最近在社交媒体上走红了

相关话题一度冲上热搜

据说还能治好当代人的精神内耗

“公园20分钟理论”

“公园20分钟理论”，《国际环境健康研究杂志》上的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。

如果你想低成本

消除疲劳、镇静情绪、减低焦虑

提高记忆力，提升幸福感……

那么，跟着宜旅君的脚步

一起逛逛宜昌后花园“点军”

去到没有天花板的地方

听风的声音，看树叶的形状吧~

磨基山公园

磨基山为宜昌城区制高点

也是宜昌人的精神家园

登顶可俯瞰大江东去、宜昌全城

作为宜昌最早的森林公园之一

磨基山公园一直是游客们

休闲娱乐的好地方

在这里可以爬山、露营

或是在江边吹着江风，欣赏江景

或是在草地上打滚，沐浴阳光

总之，就是享受生活

卷桥河湿地

宜昌城市中心的湿地

是深受市民喜爱的

休憩、娱乐、露营场所

特别是夕阳下的湿地景观

呈现出一种别样的景致

是市民拍照打卡的胜地

大家或在树林里尽情打卡拍照

或在树荫下扎个帐篷

吃点零食，喝点饮料

享受假期悠闲时光

孩子们阳光下尽情奔跑欢笑

感受这个美丽的世界

奥体公园

除了卷桥河湿地和磨基山

奥体公园也是出游的好去处

草地上可以晒太阳

如果觉得热

也可以将帐篷搭在桥洞里，遮阴乘凉

桥边河穿流而过

可以带小朋友河边戏水

打水仗，叽水枪

不过大人要时刻看紧小朋友

游玩过程中要注意安全哦

五陇湿地

五陇湿地是宜昌市山水林田湖草

生态保护修复试点项目之一

于2021年1月建成开放

它以“山悦水动”为景观主题

这里绿树依依、河风习习、流水潺潺

栈道错落有致，步道蜿蜒曲折

风景旖旎，美不胜收

夏有荷花冬有雪

是市民休闲娱乐的好去处

沿着公园走走逛逛

呼吸新鲜空气的同时

美景尽收眼底

逛累了，就小憩一会儿

联棚河在阳光的照耀下闪耀着波光

耳畔不时吹来轻柔的微风

眼之所见就像一幅光影大片一般

带走了烦恼，治愈了身心

屈原文化公园

屈原文化公园于2023年底建成开放

一开放就成了市民打卡新地标

可露营、可骑行、可漫步、可研学……

在这里感受春风拂面、春暖花开

温度刚好，天空很蓝，阳光和煦

花上20分钟，给自己“快速充电”

除此之外

点军也有好多街角公园以及小区公共绿地

也是放松身心的不错选择

在午后、晚间到公园吹吹风，走走路

散散“班味儿”，放空自己

对自己来个“精神快充”

●五龙街角公园

●维多利亚公园

●雨山前 · 山前荟

●城发 · 樾山

如史铁生所说

“春天，直至夏天

都是生命力独享风流的季节

长风沛雨，艳阳明月

那时田野被喜悦铺满

天地间充斥着生的豪情

风里梦里也全是不屈不挠的欲望。”

所以，这个周末

暂时屏蔽工作的繁杂和生活的琐碎

亲触绿意、细嗅花香、聆听鸟鸣

放下烦恼，给心情放个假

去江南的公园走一走吧