当归黄芪鸡汤最有益女性健康

  很多女性都会在日常生活中通过食用各种保健品来补充营养,其实是药三分毒,保健品也是药,还是通过食疗的方式更为安全健康。今天给大家介绍一款当归黄芪乌鸡汤,适合女性朋友补充营养。

   菜名:当归黄芪乌鸡汤

   特点:健康营养餐

   材料:乌鸡鸡腿一支、猪血30克、豆皮1片、卷心菜50克、金针茹20克、胡萝卜10克、当归1片、黄芪3片

  做法:

  1、先将乌鸡鸡腿剁成块状,并将猪血及豆皮切成长片状,卷心菜及胡萝卜洗净切成片状,并将金针茹洗净备用。

  2、将锅中装适量水再放入当归、黄芪,先开大火煮至滚后,入入猪血、豆皮及乌鸡鸡腿,待水滚后转成小火慢炖约20分钟。

  3、将金针茹及卷心菜放入锅中,转成大炎至滚后即可。

  营养成分分析:蛋白质(蛋白质食品)23.8克、脂肪15克、糖类19克、热量306.2卡路里。