天寒地冷如何保护好心脑血管?

2018-01-24 10:30 来源:三峡宜昌网-三峡商报 责任编辑:李好

保持血压平稳 遵循三个半分钟

  今日,宜昌市又迎来了下雨降雪的寒冷天气。据有关统计数据显示,急性心脑血管疾病大约有50%是在冬季发生的。目前我国每年死于心脑血管疾病的人数约260万以上,其中绝大多数是有基础疾病的中老年人。

  为此,昨日,记者采访心血管专家,希望大家能及时了解一些预防保健知识,安然度过这个寒冷的季节。

  天气寒冷 心脑血管患者增加两成

  中国慢性病前瞻性研究项目曾公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。英国杂志BMJ指出:寒冷季节,气温降低1摄氏度,心梗的发病率就高了2%。

  昨天的气温也是陡降了不少。当记者走进市一医院急症科时,候诊区可谓是人满为患。最近一周里,这个科室每天接待量最高达到130人。而在急诊抢救患者中,一半就是心脑血管急症病患。入冬后,心脑血管患者较往年同期增多大约20%。由于今年冬季气温变化较大,前段时间又降了一次雪,很多心脑血管疾病患者感觉到了不同程度的不适,特别是中老年人群,身体不适的感觉就更加明显。

  市一医院心内科主任医师朱志林告诉记者,“心脑血管疾病也不再是老年人的专利,并呈年轻化趋势,30岁左右的年轻人发病率增高,其中也不乏20多岁的年轻人。上周到医院就诊的一名男性患者年仅26岁,有高血压、高血脂病史。因胸痛、呼吸困难,心梗入院。入院后,经过紧急手术治疗现已经好转。许多年轻人认为自身体质好,生活不规律,熬夜,对此重视程度并不高。有疾病史、抽烟、肥胖症、失眠的人群要引起重视。”

  住院部人满为患

  多数有高血压、糖尿病史

  昨日,心内科住院部一天收治了30位患者,黎女士就是其中一位。黎女士今年63岁,患有高血压、糖尿病,夏季和秋季各项指标控制得都不错。自从入冬后,她的血压一直在160/90 mmhg,怎么也降不下来,每天头昏昏沉沉的。服用了降压药也不见效果。气温下降后,更是感觉雪上加霜,后来到市一医院住院治疗。经过一段时间的治疗后,目前她的血压控制得还算较平稳。

  朱志林告诉记者:“像黎女士这样的病人非常多,因为冬季气温降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人受寒冷刺激,血管收缩后血流缓慢,容易导致血压上升、心脏负荷增大、血管阻塞,大大增加脑血管疾病和心肌梗死发生的风险。如果遇到情绪激动或剧烈运动,则会进一步增加心脏负荷。”

  保持血压平稳

  遵循“三个半分钟”

  为了防止心脑血管疾病发生,我们在生活中要注意什么?市一医院心内科主任医师朱志林建议,保持血压的平稳。

  冬季心脑血管疾病的高发大多与血压的波动有关,防止血压过度波动至关重要。有高血压病史者要避免情绪波动,定期监测血压,规范服药保持血压平稳,不要随意调整药物和撤药,如要调整药物需要在医生的指导下进行。

  保持良好的生活规律,早睡早起。冬季早晚温差较大,一早一晚高危人群应避免外出。如需要外出要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖,宜戴口罩、手套和帽子。很多人老年人出门没有戴帽子的习惯,其实这样很容易诱发心脑血管疾病。

  从有空调的室内到没有空调的室外要及时添减衣服,避免感冒。运动方面,心脑血管病人要避免过度运动和冬泳,可适当步行。同时,他还建议遵循三个半分钟:醒后躺半分钟,起来半坐半分钟、脚放床下坐半分钟。注意要慢起床,因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易发生体位低血压诱发心脑血管疾病。晚上起床也要注意遵循这个规律,并注意保暖。(记者 岳黎 通讯员 杨添龙)

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