睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。兴山实验中学为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，进一步加强学生睡眠管理。

一、加强宣传，明确睡眠管理的重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠的重要性和睡眠不足的危害性，提高教师和家长的思想认识，重视做好孩子的睡眠管理，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

二、具体方案

1、规范学生的作息时间。

严格贯彻落实教育局下发的作息时间表进一步加强早晨到校时间管理，不要求学生提前到校。对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做好值班看护工作。合理安排课间和中午休息，指导学生有序、适当活动，充分休息。加强中午在校就餐学生管理，严禁科任教师利用午休时间上课。

2、严格控制作业量。

根据年级组和备课组等为单位统筹本班各学科日常及假期基础性作业和弹性作业总量(含电子作业)，有序安排实践性作业、跨学科作业。确保作业总量控制在合理范围内。设立监督举报电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（初中生一般不晚于22:00）。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

3、家校配合，互相监督落实。

通过家长学校、家长会等形式，加强睡眠指导，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教育家长不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。通过微信公众号、学校网站、告学生家长一封信（学校保证学生睡眠时间倡议书）等形式大力普及科学睡眠常识，宣传加强睡眠管理政策要求，交流学校、班级、家庭优秀经验和做法，凝聚共识，合力育人。

（1）班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案,随时关注学生睡眠情况。

（2）定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

（3）班主任通过家长控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

（4）要求家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

（5）每天按时填写《中学生每日睡眠清单》，督促学生按时就寝。

（6）要求科任教师关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

（7）开展关于睡眠的专题班会，告诉学生晚睡的危害，教育学生养成良好的作息习惯学生。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

4、定期开展自查自纠。

定期查看本班学生的作息时间是否严格按照作息时间进行，对查出的问题及时进行整改。建立考核、监督与奖惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。

通过以上措施和建立数据库等更科学的考核评价体制，可帮助遏制“剧场效应”、“题海战术”、“重成绩不重教育”、“培养没有灵魂的刷题机器人”等目前中学教育中的诸多乱象。让家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！让学校的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为成人成才打下坚实基础。（通讯员 李继艳）