进入秋季，天高气爽，让人心情舒畅，却也让身体倍感干燥缺水。你的眼睛是否已经出现了红、干、涩、痛、痒、常流泪等不适症状呢？难受之际，你是否想过这些都是干眼发出的信号？

究竟什么是干眼？

据宜昌爱尔眼科医院角膜眼表科主任刘晓年介绍，干眼，是由于泪液质或者量的异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人常见的高发性眼病。

据研究数据统计，干眼在我国有3亿以上患者人口，发病率约为21%~30%，远高于欧美国家，并且患者人数还在以每年10%以上的速度增长。

据此估计，到2025年，干眼患者数量将会达到5亿，并且随着生活方式的改变，干眼患者也日趋低龄化。患病风险高，患者数量大，患病年龄低，干眼已成为危害国民眼健康的重要眼病之一。

快乐宅家，干眼为何找上门？

平日里上班，整天对着电脑屏幕，而周末闲暇，宅家，玩游戏、追剧，成为了快乐标配，工作日没玩爽的游戏，没看够的剧，恨不得趁着假期一一兑现，各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。你是否想过，你的眼睛正在背后替你默默地承担这一切的后果？

据统计，当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数仅为5次，而正常情况下每分钟眨眼次数为15—20次。眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。

“当你的精力专注于眼前的电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜‘刷新’的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。”刘晓年主任介绍道。

除此之外，各种烧烤、油炸食品、饮料等等都属于高脂高糖的食物。不健康的饮食，会引发睑板腺的分泌成分发生变化，导致无法形成“合格”的泪膜，眼睛“滋润”度不足，最终诱发干眼。

干眼产生后，除了造成红肿、痒涩等一系列眼部不适症状之外，久拖不治，甚至会引发不可逆的伤害。

“干枯”的眼睛，最终可致失明？

在我国，许多患者对干眼的认知不足、重视程度不够，不知道干眼也是病，就医意识较弱。眼睛出现干、痒等不适症状时，往往选择自行滴药水，而市面上的眼药水也是五花八门，选择及使用不当还会耽误治疗，延误病情，导致干眼加剧，严重时可能引发角膜穿孔，出现视物模糊等症状。久拖不治，还会造成不可逆的眼表器质性损害，甚至失明。

小小干眼没想到危害如此之大，在日常生活中我们都可以采取哪些措施来预防干眼的发生呢？

可能很多小伙伴们没有想到，其实只需要动动我们的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地预防干眼的发生。

“干眼是一种慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，则会引起角膜的感染。”刘晓年介绍道。

为此，爱尔眼科提倡大家每天进行10次眨眼操训练（轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒反复循环，1次训练1分钟）。同时，不要长时间使用手机、电脑等电子产品，注意眼睛的休息，定时远眺。

在日常饮食中，多食用蔬果，减少对高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低干眼的发生机会。

干燥的人秋季，正是干眼高发的时候，不科学地用眼习惯和饮食习惯都很可能会导致干眼的产生。当然，干眼发生的时候也不用担心，选择及时就医，配合治疗，保持良好心态，就一定能战胜干眼！